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保健职场女需杜绝的早餐
2022-11-06

随着工作的繁忙,很多职场女性都忽略了自己的早餐。殊不知,早餐对每个人来说都是很重要的,早餐可以为人体提供一天的营养,所以必须要吃。那么,职场保健的禁忌有哪些呢?下面小编来告诉大家一些保健误区。

1、过于冰凉的果蔬汁

很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

(责任编辑:zxwq)