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女性吃什么能瘦脸?能瘦脸的食物有哪些?
2022-07-11

一个人的脸是最突出的特征,那么,女性吃什么瘦脸呢?

女性吃什么瘦脸

豆芽

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!

柿饼

可以当零食、也可以当作烹饪食材,干燥及软硬适中的特色,使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,而且柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠,是十分健康的食品。

西芹

西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦。

冬瓜

经常食用冬瓜可以减少脂肪,水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。

胡萝卜

胡萝卜汁蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,就可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

瘦脸的窍门有哪些

小窍门一:早上起床泡一杯可可饮料

对于早上起床空腹喝水大家都有所了解,但早上泡一杯可可对于容易水肿的MM来说是有很大帮助的。可可比绿茶含有更多的酚,并且具有十分的利水排尿效果,有助于人体排出多余水分,从而迅速消除水肿。

小窍门二:微笑瘦脸法

有句古话,笑一笑十年少。微笑也是可以瘦脸,千万别吝啬你的微笑,经常微笑可以促进脸部肌肉运动,是有助于帮你瘦脸。或者平时我们可以多看一些幽默电视剧、笑话故事等。同是,也要注意微笑的力度不要太过于夸张,要预防鱼尾纹的增生。

小窍门三:水果蔬菜饮食法

日常的三餐中,尽量多吃水果蔬菜,和一些可以消肿利湿的蔬果,例如,冬瓜,冬瓜就有很好的消肿利湿功效,还需要少摄入高脂肪高能量的食物。如果你的脸是因,肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

瘦脸的按摩手法

1、口腔按摩:软化僵硬的面部肌肉

嘴巴“啊—”地张开,右手自然握拳,伸出拇指、食指和中指,分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧,从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦,然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦,左右互换互相按摩。

2、晨早按摩:消除隔夜水肿

双手手指伸直并拢,用左右食指的内侧与法令线紧贴,顺着脸颊的轮廓往斜上方边轻擦边提拉。

伸出食指和中指并弯曲,用手指的第二关键放于内眼角之下,颧骨内侧的位置,顺着下眼线的弧度,按摩颧骨上方至太阳穴为止,最后轻轻按压太阳穴。

3、穴位按摩:促进新陈代谢

在发线靠后,耳朵顶部上方的头皮上,左右两侧分别有个穴位,利用拇指指腹施力按压,然后稍微松开,继续用指腹打圈按摩,能充分刺激头皮上的穴位,加速血液流动,激活新陈代谢,让水肿充分消除。

你还可以用拇指缓缓按压这个穴位5秒,然后放松,如此重复5次,也能获得同样的瘦脸功效哦!

4、睁大眼睛:刺激眼周肌肉

如果总是顶着黑眼圈,眼袋又很大,眼部周围的肌肉松弛,令双眼没有身材,这也会令脸蛋看着更圆胖哦。

闭上双眼,双手打开,手指并拢将指腹按在颧骨上方,手指捂着左右侧脸,令手的体温传到脸上,然后长大眼睛,刺激血液循环,特别是一早起来不但能瘦脸,还能快速恢复精神呢。

吃什么能减腹部脂肪

那些含有少量的纤维素的食物,可以吸收体内多余的脂肪和除去身体里的其它的一些废弃物质。当然了,在水果、蔬菜、豆类和谷类中含有丰富的大量的纤维素,你可以用这些瓜果蔬菜来进行膳食的补充。

当然了,有的人为了减肥,就只吃素食,在这里,温情的提示您,在任何情况下都不要放弃肉食。最好是吃一些瘦肉,比如说鸡肉、兔子肉、牛肉。当你在进食这些肉类的时候,最好是和沙拉一起。

另外一个问题就是要拒绝简单的碳水化合物。我们首先要考虑的是那些含有很少脂肪的食品。比如说水果、蔬菜、黑麦面包、麦片和硬粒小麦之类的面食。那些含有很多脂肪的食品最好不要再去食用了,比如说蛋糕、薯片、巧克力等甜食。当然你也可以在闲暇的时候买一点点这些小食品,这不会在我们减少体重减少脂肪方面影响太多的。

还有就是可以食用含有钙质的食品。比如说牛奶,含有丰富的钙质。钙质有助于让你的脂肪燃烧,而且几乎百分之八十都会燃烧你腹部的脂肪。在你饮用水的时候,最好是多喝水和新鲜的果汁蔬菜汁和凉茶。最好不要饮用碳酸之类的饮料。